Физкультблин

[fashion lemur]

Помните, табличку накачки пресса я вешал?
Первая неделя прошла. Результаты сам оцениваю на большую тройку. Нет, я не о накаченности пресса, там пока никаких видимых глазу изменений не наблюдается. Я о собственной прилежности. 3 раза в день -- это утопия. Даже в выходной. То внезапно какое-то событие и на него надо не опоздать, то пьянка, и уж тогда какая спьяну физкультура. Упражнение под названием "полный подъем туловища" -- оказывается, придумано для всех, кроме меня. Я свое утлое туловище могу поднять и даже куда-то унести, но -- не более одного-двух раз подряд. Затем включаются какие-то штуки в спине, которые говорят мне: мы порвемся. Вотпрямсейчас порвемся! И я бросаю начатое на втором, шестом или десятом разе. Когда как повезет. С остальным проблем нет, а тут прям беда какая-то. В связи этим не знаю, как мне дальше увеличивать нагрузку. Остальные упражнения я с легкостью выполню и перевыполню, но чертовы подъемы...
Я так понимаю, что не видать мне стиральной доски как у парня на картинке, но я постараюсь продолжить. Если на исходе 10-ой недели при полной неожиданности из моего кожано-костлявого торса вдруг вылупится что-то путное, сфотографирую и покажу.

@темы: правда

Comments

[Навия]

но чертовы подъемы...

Начинай с двух-трех и очень постепенно доходи до нужного количества. Больно - уже не здраво. Потому что боль - естественный сигнал на то, что вотпрямщаз данной конкретной мышце/связке будет песец, если ты, хозяин, не остановишься. Таки да. Признаком хорошей тренировки боль считают только отдельные извращенцы.

[fashion lemur]

Навия, ну я уже вроде как начал, уже несколько раз по десятке отжал... Но чо-т легче не становится!

[Навия]

fashion lemur, хм... в моем понимании наращивать, пр необходимости, и раз в неделю можно. Не к спеху же?

[АлеАви]

а полный подъем туловища - это что?О_о

[Cat.Orange]

fashion lemur, а у БФ как успехи?

[fashion lemur]

Навия, хотел строго по науке, как в табличке написано

АлеАви, это примерно так:


Cat.Orange, у БФ все зашибись! Любое упражнение делает любое число раз и только ржиотъ над тем, как я пытаюсь то одно, то другое от пола оторвать. Только повороты корпуса тяжело даются: брюшко мешает

[Cat.Orange]

fashion lemur, ну вот, никто не идеален....

[АлеАви]

fashion lemur, так это специальный агрегат тогда нужен, да?

[fashion lemur]

Нет, эт я не нашел другой картинки со стрелкой, показывающей движение туловища) Вообще я поднимаю нищастный торс из положения "лежа на полу"